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Erreurs de beauté chez les nouvelles mères

Erreurs de beauté chez les nouvelles mères


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C'est courant pour le post-partum les mères font des erreurs liées à leurs soins personnels. Pour l'éviter, sur notre site Nous vous dirons comment faire face à cette étape qui, bien qu'étant très beau de recevoir un nouveau membre dans votre famille, cela peut devenir déroutant et compliqué, en raison des changements que vous avez vécus physiquement. En ce moment, prendre des décisions concernant les soins de votre corps est de la plus haute importance pour votre bien-être. Prenez note du erreurs de beauté chez les nouvelles mères et comment les éviter.

1- Faites un régime. Vouloir perdre du poids immédiatement après l'accouchement est une erreur, surtout si vous allaitez votre bébé, car il faut entre 300 et 500 calories par jour pour produire du lait. La façon idéale de commencer à rester en forme est une alimentation équilibrée, en maintenant le niveau de calories dont vous avez besoin. Il est également conseillé de ne pas faire d'exercice avant trois mois et demi après l'accouchement.

2- Négliger les cicatrices de l'accouchement. Les cicatrices de césarienne ou d'épisiotomie doivent être soignées, car elles sont souvent beaucoup plus profondes que ce que l'on peut voir à l'œil nu; en leur sein, des adhérences et des tensions peuvent être générées dans les tissus voisins. Consultez un spécialiste pour savoir comment traiter ces types de plaies afin qu'elles guérissent complètement et ne causent pas de problèmes à l'avenir.

3- Cheveux abîmés. Avec la grossesse, les femmes ont tendance à perdre de la brillance et de l'élasticité de leurs cheveux. Pour le récupérer, vous devez le garder propre et hydraté avec des traitements spécialisés en fonction de votre type de cheveux. Vous pouvez également éliminer les pointes fourchues et utiliser le bon shampooing pour aider à restaurer la vitalité perdue.

4- Ne pas prendre soin du plancher pelvien. Avec la grossesse, votre corps subit une série de changements, y compris des dommages possibles au plancher pelvien. Pour tout maîtriser, il est recommandé à un kinésithérapeute de vérifier l'état des muscles, les tensions internes et les éventuelles cicatrices qui auraient pu subsister après l'accouchement. Il est également conseillé d'effectuer des exercices de contraction vaginale afin d'augmenter la force et la résistance du plancher pelvien et prévenir ou éviter des problèmes tels que l'incontinence urinaire.

5- Ne buvez pas de liquides. L'eau potable apporte de multiples bienfaits après l'accouchement, elle aide principalement à garder les mères hydratées et surtout il est essentiel de mener à bien le processus d'allaitement, d'où son importance vitale. Il est préférable de boire 2 litres d'eau par jour, cela aidera également à prévenir le vieillissement prématuré.

6- Oubliez la cellulite. Ne négligez pas votre peau! Rappelez-vous que la cellulite s'intensifie pendant la grossesse, pour l'empêcher de progresser, éliminez les graisses saturées de votre alimentation. De même, il existe divers produits tels que les crèmes anti-cellulite ou hydratantes pour la combattre; Et bien sûr, éviter un mode de vie sédentaire peut être votre meilleure arme. N'oubliez pas qu'une belle peau aide à maintenir votre estime de soi élevée.

7- Négliger la peau de la poitrine. Les changements qui surviennent au sein après la grossesse et l'allaitement nécessitent une attention particulière. Vous devez maintenir la tonicité des muscles dans cette zone, pour cela vous pouvez utiliser des crèmes hydratantes, mais si vous allaitez encore, faites attention à ce que la crème n'ait pas d'odeur et nettoyez la zone avant de nourrir l'enfant. Un autre aspect à considérer est le port d'un soutien-gorge adapté pour maintenir la poitrine en place et pour que les seins ne s'affaissent pas, vous pouvez également effectuer des exercices tels que la natation qui aideront à renforcer la zone de la poitrine.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à Erreurs de beauté chez les nouvelles mères, dans la catégorie Soin - beauté sur place.


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Commentaires:

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