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10 objectifs de santé pour les enfants pendant l'année scolaire

10 objectifs de santé pour les enfants pendant l'année scolaire


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La rentrée scolaire est un bon moment pour se fixer des objectifs de santé. Nous proposons des conseils et des solutions pour atteindre dix objectifs de bonne santé pour les enfants au cours de l'année scolaire. De cette manière, ils pourront bénéficier d'une excellente santé pendant l'année académique.

Il s'agit d'amener nos enfants à acquérir des habitudes d'hygiène, d'alimentation, de sommeil ou de bonnes manières avant le début de l'année scolaire et que celles-ci soient maintenues tout au long de l'année.

Objectif 1. Améliorer l'hygiène du sommeil

Conseil: Un enfant qui dort suffisamment est plus susceptible de faire mieux que celui qui ne dort pas. Vous devez dormir au moins 8 heures.

Solutions: Écrans hors pièce. Créez un environnement calme à la maison et lisez, racontez une histoire, chantez une chanson détendue avant de vous coucher.

Objectif 2: 0 enfant sans petit-déjeuner

Conseil: Un enfant qui prend son petit-déjeuner avant de commencer l'activité de la leçon sera probablement plus performant que celui qui ne le fait pas.

Solutions: Levez-vous plus tôt, prenez le petit-déjeuner à l'école et variez le contenu du petit-déjeuner: fruits, grains entiers, œufs, restes de la veille, produits laitiers, etc.

Objectif 3: Manger un repas sain en milieu de matinée

Conseil: Faites une planification hebdomadaire qui inclut le type d'aliments à manger chaque jour.

Solutions: Variez le contenu du milieu de matinée et suivez le planning, pour ne pas vous ennuyer.

Objectif 4: 5 portions de légumes par jour

Conseil: Les légumes fournissent une quantité généreuse de fibres, de vitamines et de minéraux et sont très importants pour assurer une bonne santé cardiovasculaire.

Solutions: Respectons les préférences végétales de l'enfant et évitons les légumes trop cuits. Impliquons nos enfants dans l'élaboration des plats.

Objectif 5: Manger des grains entiers

Conseil: La céréale entière a deux couches très intéressantes (son et germe), où il y a une grande quantité de fibres alimentaires, de minéraux et de vitamines.

Solutions: Les vraies pâtes de blé entier (avec un pourcentage élevé de grains entiers) sont disponibles dans la plupart des supermarchés et épiceries. Achetons-le.

Objectif 6: Manger du poisson trois fois par semaine

Conseil: Les poissons de mer fournissent des protéines de haute valeur biologique, des acides gras oméga trois, de l'iode et du phosphore.

Solutions: Impliquons nos enfants dans l'élaboration de plats à base de poisson.

Objectif 7: se brosser les dents après chaque repas

Conseil: Cette action simple réduit la probabilité de développer des caries et une maladie parodontale.

Solutions: Réduisez la consommation de sucreries, de boissons gazeuses, de jus et d'aliments riches en sucres libres. Apprenons à l'enfant ce qu'est la carie dentaire et comment nous pouvons empêcher son développement. Brossons-nous les dents avec eux et revoyons leur brossage.

Objectif 8: Lavage des mains

Conseil: Le lavage des mains et la vaccination sont deux des actions préventives les plus importantes. Cela devrait être fait avec de l'eau et du savon, avant de manger, après avoir joué dans la rue ou avoir fait du sport. Si nous avons un rhume, nous les laverons fréquemment.

Solutions: Les parents doivent montrer l'exemple. Si nous le faisons, ils le feront aussi.

Objectif 9: Respect des enseignants

Des astuces: Prenons l'exemple. Il est important que les parents maintiennent une attitude respectueuse et empathique envers les enseignants de nos enfants. Alors ils le feront aussi.

Solutions: Faites-nous savoir comment voir et analyser les points positifs de la fréquentation scolaire, d'apprendre et de recevoir des conseils de professionnels de l'éducation.

Objectif 10: Respect des pairs de nos enfants

Conseil: Apprenons à nos enfants que chaque enfant est différent et que la différence est enrichissante.

Solutions: Soyons proactifs dans la détection de l'intimidation. Nos enfants peuvent être des victimes actives ou passives de maltraitance scolaire. Discutons avec eux pour détecter d'éventuelles situations à risques.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à 10 objectifs de santé pour les enfants pendant l'année scolaire, dans la catégorie Santé sur site.


Vidéo: Le décrochage scolaire. La PrEP peut-elle vaincre le VIH - Vox Pop - ARTE (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Telfour

    Pour ma part, tu n'as pas raison. Je peux défendre la position. Écrivez-moi dans PM.

  2. Graeham

    Article très profond et positif, merci. Maintenant, je vais regarder votre blog plus souvent.

  3. Ner

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  5. Jamarick

    Cela aura une bonne idée

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