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Inconfort dû au manque d'hydratation pendant la grossesse

Inconfort dû au manque d'hydratation pendant la grossesse


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L'hydratation est vitale pour le bon fonctionnement des organes du corps humain. 70% de notre corps est constitué d'eau, ce qui fait de ce liquide un composant vital. De plus, 85% du cerveau est constitué d'eau, et pour cette raison, une bonne hydratation favorise les performances cérébrales, c'est-à-dire qu'il nous garde actifs et alertes.

En outre, l'eau aide à réguler la température corporelle, qui peut être compromise par des températures extrêmes, transporte les nutriments vers les cellules et fonctionne fonctions importantes dans la digestion des aliments. Mais il est également vital de maintenir une bonne hydratation pendant la grossesse, sachez pourquoi.

L'importance d'être hydraté est claire, et nous connaissons tous la théorie que nous avons entendue d'innombrables fois, mais nous oublions souvent de consommer de l'eau ou des aliments et boissons qui en contiennent.

Le manque d'eau dans le corps devient un inconvénient sérieux, en particulier à des stades tels que la grossesse, dans lesquels le besoin pour la femme d'être correctement hydratée est directement lié à sa santé: l'eau est nécessaire pour former un fluide amniotique et pour l'augmentation du sang due à circulation sanguine fœtale.

- La rétention d'eau. Bien que la rétention d'eau semble inévitable au troisième trimestre de la grossesse, suivre un régime alimentaire approprié peut aider à la réduire et même à prévenir son apparition précoce. L'œdème est le résultat d'une rétention d'eau et d'une augmentation de la pression dans les veines, et en raison de l'augmentation du volume sanguin qui se produit pendant la grossesse, il se produit plus souvent que souhaité. La prise de liquides, notamment d'eau, qu'elle soit naturelle ou sous forme d'infusions, favorise son écoulement dans le corps, donc elle réduit également la rétention. S'il semble contradictoire que la prise d'eau ait cette fonction, elle est étayée par un raisonnement assez logique: l'eau est le vecteur d'élimination des déchets des cellules.

- constipation. Une mauvaise consommation d'eau a un impact direct sur le transit intestinal et sur la dureté des selles. Bien que la teneur en fibres de l'alimentation soit également un facteur à prendre en compte pour éviter la constipation, un excès de fibres empêche l'absorption de certains minéraux comme le calcium et le fer, très importants pendant la grossesse pour les os du fœtus et pour éviter l'anémie, donc augmenter votre consommation d'eau est une meilleure alternative pour lutter contre la constipation.

- Maux de tête. Surtout au cours du premier trimestre, lorsque la plus forte augmentation du volume sanguin se produit, les maux de tête dus au manque d'hydratation pendant la grossesse surviennent assez fréquemment.

- L'hypertension. Parfois, une augmentation de la pression artérielle est le résultat d'une mauvaise consommation d'eau. Un déséquilibre se produit entre les niveaux de sodium et de potassium entre l'intérieur et l'extérieur des cellules, et le sang augmente sa densité, ce qui contribue à l'hypertension.

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Vidéo: Le calcium, primordial pendant la grossesse! (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Ryce

    Oui, tout peut être

  2. Armanno

    Je ne peux pas participer à la discussion pour le moment - très occupé. Je voudrais être libre - pour sécuriser leur point de vue.

  3. Daibheid

    je ne vois pas ta logique

  4. Nawaf

    À mon avis, vous avez tort. Je suis sûr. Je peux le prouver. Envoyez-moi un courriel à PM.



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